糖質制限再挑戦ちう!

今年も正月あけからまたまた健康的な体を取り戻す日々!ただいま糖質制限ならぬ3食ご飯粒をしっかりたべる!だけならよいのにまスィーツ大量摂取になっている今日このごろ(°_°)おなかいっぱいーー(੭ु ꒦ິ⌑꒦ີ)੭ु⁾⁾

今週おわったーー

昨晩バターをかじってからなんか胃が気持ち悪い!!!(゚ロ゚)胃が重たいー



のまま就寝


こりゃ合わんな!とおもいながら寝て今朝は復活^^;


よくよくググったらお通じによいのはラードやった(;・・)



しかしラードをまんまなめるん?無理やし!!



抵抗がある、かなり、


バターでもかなり無理っぽいのに💦


ってことで普段から脂質は大好きなチーズ、オリーブオイル、ココナツオイル、アボガド、肉などから摂取し、寝る前の脂質摂取はやめとこうとおもいます^^;


さて!


今朝の計測


お通じ〇

46.2㌔


体脂肪最初19


絶対嘘やし!


すかさず2回目測ったら23.5とか


あかんわ、この体重計( ̄▽ ̄;)



朝ごはんはいつもとかわらない副食、飲み物


主食はライ麦パンをフレンチトーストにして

とけるチーズのせてたべた


そして

遅めの昼ごはんにはまたまた豆腐にカレーぶっかけたもの


レタス、キャベツにカッテージチーズとオリーブオイルかけて


キムチ


あとは



きのう買ったオイコスストロベリー


フローズンヨーグルト


珈琲







それから今現在もナッツ、チョコ、ふすまパン

を入れ直した珈琲とともにダラダラ食っているという(ーー゛)(;・・)



いい加減動けー(_Д_)




1週間お勤めお疲れ私(^^)

自分で自分をほめて気分をあげていくのだ( ・_______・ )

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。